Γραφείο στο σπίτι

Κάποτε το γραφείο στο σπίτι είτε ήταν μια πολυτέλεια για επιχειρηματίες και αποτελούσε ένα δωμάτιο ακόμα πολυτελούς κατοικίας, είτε ήταν ένα τραπεζάκι σε μια γωνιά με ένα σκαμπό για να πετάμε εκεί τους λογαριασμούς, τα διαφημιστικά ή την αλληλογραφία. Σήμερα το γραφείο είναι μια ανάγκη, δεδομένου του μεγάλου όγκου οικονομικών δοσοληψιών μιας οικογένειας (δάνεια, κάρτες, λογαριασμοί, κοινόχρηστα κ.α.) αλλά και μια γωνιά πληροφορησης, αφού συνήθως εκεί είναι τοποθετημένος ο οικειακός πλέον υπολογιστής. Το computer στο σπίτι είναι πλεον απολύτως αναγκαίο, αφού το κράτος μας υποχρεώνει σε ηλεκτρονικές επικοινωνίες, όπως η φορολογική δήλωση, αλλά και διάφορες δοσοληψίες μέσω internet που μας απαλλάσουν από τις ατέλειωτες ουρές και τις επισκέψεις σε δήμους, ΚΕΠ, ΔΕΚΟ κ.α Τον δρόμο για την χρήση υπολογιστή στη χώρα μας αρχικά άνοιξαν πριν χρόνια οι τράπεζες με την διαδικτυακή τραπεζική. Εξ' αιτίας του επαγγέλματός μου στις ναυτιλιακές μεταφορές και επειδή το "έμβασμα" ήταν κάτι σύνηθες και σχεδόν καθημερινο, ήμουν από τους 3-4 πρώτους χρήστες της winbank της τράπεζας Πειραιώς, σε στενή συνεργασία με τους τότε πρωτεργάτες αυτής της εφαρμογής στην τράπεζα. Σήμερα μου φαίνεται αδιανόητο να περιμένω στην ουρά της τράπεζας.

Όλα αυτά κάνουν απαιτητικής την εγκατάσταση ένος γραφείου στο σπίτι. Φυσικά ελάχιστοι διαθέτουν ειδικό δωμάτιο για αυτή την δουλειά, ίσως μόνο όσοι πια εργάζονται στο σπίτι πολλές ώρες τώρα πια που ο υπολογιστής δίνει αυτή την δυνατότητα σε συγγραφείς, δικηγόρους, μεταφραστές, δημοσιογράφους κ.α. Μια γωνίτσα όμως σίγουρα θα βρεθεί σε κάθε σπίτι για να μαζέψε τε εκεί το οικειακό σας "λογιστήριο".

Ο εξοπλισμός σήμερα είναι πολύ πιο φθηνός από το παρελθόν. Το ΙΚΕΑ π.χ. θα μπορούσε να σας διαθέσει τις πιο έξυπνες λύσεις στις πιο προσιτές τιμές. Οι σημερινές λύσεις που υπάρχουν για γραφεία είναι άπειρες, φθηνές και έξυπνες, μπορούν να τοποθετηθούν ακόμα και με μια γωνίτσα το σαλόνι σας η την κρεβατοκάμαρά σας και να αποτελούν χάρμα οφθαλμών.

Ακόμα και για γυναίκες που ποτέ δεν είχαν συγκεκριμένη εργασία θα ήταν χρήσιμη μια τέτοια γωνιά που θα μπορούσε να αποτελεί ακόμα και ησυχαστήριο αν είναι σωστά οργανωμένο.

Zara

H τσάντα παραλίας του οίκου Chane

Το νέο αξεσουάρ μάς ταξιδεύει στο κοσμοπολίτικο Σεν Τροπέ και υπόσχεται glamorous εμφανίσεις κάτω από τον καυτό ήλιο.

Ο Καρλ Λάγκερφελντ εμπνεύστηκε από μούσες του κινηματογράφου όπως οι Μπριζίτ Μπαρντό και Τζέιν Μπίρκιν και τις ακαταμάχητες εμφανίσεις τους στο Σεν Τροπέ και σχεδίασε την πιο hot τσάντα παραλίας του καλοκαιριού.

Είναι κατασκευασμένη από απορροφητικό ύφασμα, διαθέτει δερμάτινα χερούλια, ενώ στην εξωτερική πλευρά έχει λουράκια που κουμπώνουν δημιουργώντας έτσι μια θήκη για τη ψάθα, η οποία φέρει φυσικά το logo του κορυφαίου οίκου.

Σε κλασικό μαύρο χρώμα, συνδυάζεται με όλα τα μαγιό και ταιριάζει σε κάθε στυλ. Η κυκλοφορία της συμπίπτει με τα εγκαίνια της ολοκαίνουριας μπουτίκ του brand στη Γαλλική Ριβιέρα.

Info: www.chanel.com

POLAR HRM

Οι περισσότερες θα ξέρετε, ότι υπάρχουν κάποια gadgets με την όψη ρολογιού, που συνοδεύονται από μια ζώνη, που φοράμε περίπου στο ύψος του στέρνου και έτσι μετράμε τους καρδιακούς παλμούς, τις θερμίδες, την απόσταση και άλλα πολλά μεγέθη κατά την διάρκεια της άσκησης, εξαρτάται από το μοντέλο Heart Rate Monitor που έχουμε.

Αυτά τα HRM είναι συνήθως αρκετά ακριβά. Ένα καλό HRM κοστίζει από 130 ευρώ και πάνω. Τελευταία όμως η Polar έβγαλε μια ζώνη που συνεργάζεται με ένα πρόγραμμα του iphone και δίνει τις βασικές πληροφορίες που προανέφερα.  Το πρόγραμμα είναι δωρεάν στο iphone. Μερικά updates που έλαβα και ήθελα να κατέβασω κοστίζουν 2-3 ευρώ.

Την ζώνη την προμηθεύτηκα από το amazon.co.uk περίπου 70 ευρώ. Περισσότερες πληροφορίες στο polar.fi.

Όλο αυτό το σύστημα συνεργάζεται με το site polarpersonaltrainer.com, όπου γράφεστε μέλη αφού δηλώσετε το μοντέλο του Polar που έχετε και ότι δεδομένα καταγράφει το iphone στέλνονται (εφόσον το επιτρέψετε με τα settings το τηλεφώνου) στην προσωπική σας σελίδα που δημιουργείτε με την εγγραφή. Εκεί βλέπετε την πρόοδο σας.

Σε αυτό το πρόγραμμα ανακάλυψα ότι δεν χρειαζόταν να ζορίζομαι τόσο πολύ στην άσκηση, αλλά αν διατηρούσα την προσπάθεια σε χαμηλότερους ρυθμούς έκαιγα περισσότερο λίπος.

Με βάση το πρόγραμμα που θα διαλέξετε (έχει πάρα πολλά) μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε και στο γυμναστήριο/σπίτι αλλά και εξωτερικά σε περπάτημα/τρέξιμο. Ακόμα και τον χάρτη της διαδρομής που διανύσατε μπορείτε να δείτε στο τηλέφωνο σας, αφού χρησιμοποιεί google maps.

Προσοχή διαθέτω το iphone 5, δεν γνωρίζω αν συνεργάζεται με παλαιότερα μοντέλα, αν και νομίζω πως συνεργάζεται, αλλά ψάξτε το πριν το παραγγείλετε.

Οι σημερινές γυναίκες από τα 50 και μετά.

Στην Ελλάδα υπάρχει ένα ηλικιακό κομμάτι γυναικών μεταξύ 50-60, ίσως και παραπάνω, που αντιμετωπίζεται περίπου σαν να μην υπάρχει. Είναι αυτές που προσπαθούν να διατηρήσουν τα επαγγελματικά ενδιαφέροντα,  την ομορφιά, την υγεία, την σφριγηλότητα, την νεανικότητά τους αντιμετωπίζονται  με κάποια σεξιστικά υπονοούμενα, διότι είναι … κανόνας, ότι μια γυναίκα αυτής της ηλικίας τα κάνει αυτά για να απευθυνθεί σεξουαλικά σε μικρότερες ηλικιακά ομάδες ανδρών και για κανένα άλλο λόγο!. Ακόμα και μεταξύ των ιδίων ηλικιακά γυναικών θα ακουστεί εκείνο το κλασικό «ψάχνει για γκόμενο?» Οι γυναίκες που ακολούθησαν την πεπατημένη και δεν μπορούν η δεν θέλουν να αλλάξουν κάτι στη ζωή τους, είναι ακόμα περισσότερο σκληρές από τους άνδρες, πιο φαρμακερά επικριτικές. Είναι αδιανόητο να τα κάνει αυτά μια γυναίκα για να αισθάνεται καλά με τον εαυτό της, να είναι υγιής και να ζει μια αποδοτική ζωή, να έχει κάποιο λόγο «να κατεβάζει τα πόδια της από το κρεβάτι» κάθε πρωί.

Αυτό έχει αρχίσει να αμφισβητείται πλέον σοβαρά από πολλές γυναίκες, αλλά ακόμα δεν έχει περάσει σε μεγάλες πληθυσμιακές ομάδες.  Έχει περιοριστεί προς το παρόν στα υψηλότερα οικονομικά στρώματα, που έτσι και αλλιώς δεν χρειάζονται την αποδοχή η την έγκριση του περιβάλλοντός τους, είτε αυτό είναι κοινωνικό, είτε οικογενειακό. Ειλικρινά όμως πιστεύω, ότι δεν είναι θέμα οικονομικό, είναι θέμα άποψης ζωής.

Το προφίλ αυτής της ομάδας γυναικών είναι περίπου το εξής: Έχει πρόσφατα συνταξιοδοτηθεί από την δουλειά της, η πρόκειται και ψάχνει να βρει με τι θα ασχοληθεί όταν το κάνει, έχει πρόσβαση στο διαδίκτυο όπου έχει διάφορα ενδιαφέροντα αναπτύξει  και ανήκει σε διαδικτυακές κοινότητες με ποικίλα ενδιαφέροντα, διατηρεί λίγο εμφάνιση η σκοπεύει να την βελτιώσει, μιλάει και γράφει καλά αγγλικά, κάνει χρήση του διαδικτύου για όσες περισσότερες δοσοληψίες μπορεί (τράπεζες, εφορίες, αγορές ακόμα και εξωτερικού κ. λ. π) έχει προσωπικό email και έχει βρει όλες τις παλιές φίλες που έχουν facebook, ενδιαφέρεται για την μόδα σε λογικά πλαίσια, διαβάζει ειδήσεις στις σελίδες με τα νέα, πηγαίνει σε γυμναστήριο η αθλείται σχεδόν καθημερινά και πολλά που την κάνουν πολίτη του κόσμου, άλλα που όμως δεν μπορεί να μοιραστεί με τον περίγυρό της. Ο λόγος είναι το διαδίκτυο. Η γενιά των γυναικών που σήμερα είναι 50-60 χρονών περικλείει πολλά άτομα, που δεν μπορούν η δεν θέλουν να έχουν σχέση με το διαδίκτυο, συνεπώς είναι δύσκολο πια να συζητήσεις μαζί τους αφού η άποψή τους διαμορφώνεται από την τηλεόραση, το ραδιόφωνο, λίγο από τις εφημερίδες και πολύ από το κοινωνικό γίγνεσθαι και κουτσομπολιό.  Μία γυναίκα που διαβάζει στο διαδίκτυο καθημερινά τι συμβαίνει σε όλο τον κόσμο, αυτομάτως έχει μια πιο σφαιρική άποψη και έτσι δεν πιστεύει ότι η Ελλάδα είναι το κέντρο του κόσμου, η ακόμα χειρότερα, το κέντρο είναι η γειτονιά της, η η παρέα της, η η οικογένεια της, η οι φίλοι της. Στο τέλος γίνεται όμως δύσκολο να επικοινωνήσεις με γυναίκες αυτής της ηλικίας, γιατί σε αντιμετωπίζουν λίγο σαν αλλοπαρμένη, λίγο σαν φαντασμένη, λίγο σαν ανεδαφική και πολλά άλλα αφού οι άνθρωποι πάντα αντιμετώπιζαν το άγνωστο με φόβο και αποστροφή.

Το είδος αυτό των γυναικών δεν γεννήθηκε τυχαία. Είναι προϊόν της επιμήκυνσης της ανθρώπινης ζωής και των πρακτικών προβλημάτων που προέκυψαν. Οι σημερινές 50αρες εργάζονται, χωρίζουν χωρίς να ξεμαλλιάζονται με την μελλοντική σύζυγο, παντρεύουν τα παιδιά τους και μένουν μόνες χωρίς δράματα, ταξιδεύουν μόνες κ.α. Συνεπώς πρέπει να είναι υγιείς όσο γίνεται, ευκίνητες, ευχάριστες, με ενδιαφέροντα  δεδομένου ότι μετά την σύνταξη δεν ακολουθεί ο θάνατος, αλλά ίσως πολλά χρόνια ζωής που στο χέρι τους είναι να είναι ευχάριστη τον περισσότερο καιρό. Μερικές μάλιστα που γνωρίζω, ανοίγουν επιτυχημένα καταστήματα στο διαδίκτυο και κάνουν το hobby επιτυχημένη απασχόληση, από την οποία μπορεί να μην πλουτίζουν, αλλά γεμίζουν ικανοποίηση,  όταν στέλνουν ένα χειροποίητο κολιέ, η ένα ζευγάρι διακοσμημένες σαγιονάρες σε ένα άλλο κράτος και βλέπουν τα χρήματα στον ηλεκτρονικό λογαριασμό στην τράπεζα. Έχουν το μεγάλο ατού, ότι έχουν την οικονομική δυνατότητα να στηρίξουν μια τέτοια δραστηριότητα, δεδομένου ότι δεν περιμένουν να ζήσουν αρχικά τουλάχιστο από αυτό.  Επίσης έχουν και το άδειο δωμάτιο των παιδιών στο σπίτι, που το έχουν μετατρέψει σε κέντρο του καινούργιου τους κόσμου, craft room, το laptop, καθρέπτης με μεγάλη ανάλυση, δείγματα νέων καλλυντικών από τον Hondo κ.α..

Είχα την τύχη να μπλέξω νωρίς στο διαδίκτυο, λόγω εργασίας. Η εργασία μου στο τομέα των τραπεζών αρχικά (μηχανογράφηση) αλλά και μετά στο τομέα των ναυτιλιακών με έβαλε από χρόνια στο θαυμαστό, για μένα, κόσμο του internet. Θεωρώ τον εαυτό μου τυχερό, που βιώνω καθημερινά όλη αυτή την κοσμογονία στις επικοινωνίες και είμαι και σε θέση να την χρησιμοποιώ.  Πιστεύω αυτός είναι και ο λόγος που μπορώ να επικοινωνώ άμεσα και με ενδιαφέρον με νεώτερους μου συνήθως ανθρώπους, όπως τα παιδιά μου που καθημερινά μοιραζόμαστε, άρθρα, φωτογραφίες και με αυτό τον τρόπο είμαι μέρος της καθημερινότητας τους και όχι με τις κλασικές «μαμαδίστικες» ερωτήσεις «έφαγες?» «ντύθηκες να μην κρυώσεις?» «ποια είναι πάλι αυτή η Ρούλα η καινούργια σου φίλη?» . Μου στέλνουν φωτογραφίες από τις διακοπές τους, τα σαββατοκύριακα, μιλάμε πιο συχνά από παλαιότερα, μου στέλνουν μεταμεσονύκτια emails και ζητάνε την γνώμη μου αυθόρμητα και πραγματικά αν είναι σε δύσκολη θέση και τους απαντώ το πρωί πρωί μόλις ξυπνήσω η μετά την γυμναστική μου κατά την διάρκεια του πρωινού. Σήμερα το πρωί έλαβα από τον γιό μου την ακόλουθη γελοιογραφία και ακόμα γελάω.

Είναι το πιο ωραίο και μεγάλο παράθυρο στο κόσμο και με κάνει να νοιώθω πολίτης του κόσμου, συμπληρώνει αρκετά την ζωή μου με ενδιαφέροντα και με κάνει να αισθάνομαι ότι κάθε μέρα μαθαίνω και κάτι που αξίζει, είναι από τους καλύτερους μου φίλους αλλά όχι ο μοναδικός.

Το προσωπικό σας "μάντρα"

Όλοι μας χρειαζόμαστε μια μικρή επιπλέον ώθηση από καιρό σε καιρό, όταν πρόκειται να περάσουμε στην ενεργό δράση, ακόμα και πρόκειται για επαγγελματίες του fitness. Τότε είναι οι λέξεις που παίρνουν ιδιαίτερη βαρύτητα και μας χρειάζεται κάποιο «μάνδρα» που να απογειώνει τα κίνητρα και τον σκοπό.

Ότι  κάνουμε παίρνει το χρόνο. Είτε προσπαθούμε από 10 επαναλήψεις για 20, είτε για μαραθώνιο ή την έναρξη μιας νέας επιχείρησης, όλα ξεκινούν από το πάθος και μια ιδέα που μετατρέπεται σε μια εμπειρία.

4 φροντίδες που χρειάζεται καθημερινά το δέρμα μας!

Ασχολούμαστε πολύ με την επιδερμίδα μας, βάζοντας διάφορες κρέμες και προϊόντα. Πολλές φορές δεν γνωρίζουμε τι ακριβώς χρειάζεται το δέρμα μας, και από τι έχει ανάγκη. Καμιά φορά με τόσα προϊόντα και είδη καλλωπισμού που του βάζουμε παραμελούμε τα απλά πράγματα και είναι πιθανό να του προκαλέσουμε περισσότερο κακό απ’ ότι καλό.

1) Δεν ξεχνάμε να το πλένουμε.

Επιλέγουμε ένα καθαριστικό ή σαπούνι, το οποίο ταιριάζει στον τύπο του δέρματός μας και δεν το χρησιμοποιούμε για όλο το σώμα. Άλλο το σαπούνι για το σώμα μας και άλλο για το πρόσωπό μας.

2) Πίνουμε νερό.

Πίνουμε περίπου 2 λίτρα νερό την ημέρα, για να κρατήσουμε την επιδερμίδα μας ενυδατωμένη. Το νερό ξεπλένει τις τοξίνες και επιτρέπει στα κύτταρα μας να απορροφήσει τα θρεπτικά συστατικά.

3) Παίρνουμε τα απαραίτητα λιπαρά οξέα.

Για μια υγιή επιδερμίδα χρειάζεται να προσέχουμε την διατροφή μας. Η επιδερμίδα μας έχει ανάγκη από ωμέγα-3 και ωμέγα-6 λιπαρά οξέα. Ενδεικτικές τροφές είναι τα ψάρια, ο σολομός, οι σαρδέλες, τα φασόλια, τα καρύδια, το σπανάκι, τα πουλερικά και τα δημητριακά.

4) Προστατεύουμε το δέρμα μας από τον ήλιο.

Προμηθευόμαστε αντηλιακά προσώπου και σώματος. Ο ήλιος πέρα από τις κοκκινίλες που μπορεί να μας προκαλέσει, δημιουργεί ρυτίδες, κάνει το δέρμα λιγότερο ελαστικό, και όπως όλοι ξέρουμε αυξάνει τις πιθανότητες για καρκίνο του δέρματος. Προστατεύουμε το δέρμα μας από τις ακτινοβολίες του ηλίου.

Με λίγη προσοχή, το δέρμα μας θα είναι λαμπερό και φρέσκο!

ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ Ελέγξτε τα νεύρα σα

Φτάνετε στα όρια της τρέλας και νιώθετε ότι δεν μπορείτε να ελέγξετε τον εαυτό σας;
Ηρεμήστε και δείτε τα πράγματα με ‘‘άλλο μάτι’’!
•Λύστε τις διαφορές σας με τη μέθοδο της διαπραγμάτευσης.

•Εκφράστε το θυμό σας με τρόπο ασφαλή. Για παράδειγμα πηγαίνετε για τρέξιμο για να εκτονωθείτε.
•Προσπαθήστε να καταλάβετε τι σας έχει ενοχλήσει και συζητήστε το με έναν άνθρωπο της εμπιστοσύνης σας. 
•Χαλαρώστε και ξεκουραστείτε για να δείτε τα πράγματα με το ‘‘όνομά’’ τους.
•Αποφύγετε τη σωματική ή φραστική βία, η οποία δεν οδηγεί πουθενά, παρά μόνο στη μεγαλύτερη αναστάτωση του προβλήματος.