Τα 13 πράγματα που δεν κάνουν οι ψυχικά δυνατοί άνθρωποι

Τι είναι αυτό που κάνει τους επιτυχημένους επιχειρηματίες «ανθεκτικούς» και δυνατούς να ανταποκρίνονται σε οτιδήποτε βρεθεί στο δρόμο τους; Πολλά άρθρα κάνουν λόγο για τα κρίσιμα χαρακτηριστικά ψυχικής αντοχής που πρέπει να διαθέτει κάποιος, όπως για παράδειγμα επιμονή, αισιοδοξία και μια αλάνθαστη ικανότητα να κάνουν μέχρι και την αποτυχία… επιτυχία. Πέρα από τη σωματική δύναμη και την καλή κατάσταση υγείας που απαιτείται να έχει κανείς, η ψυχική και διανοητική δύναμη κρίνεται πιο σημαντικός παράγοντας, όπως αναφέρεται σε άρθρο στο περιοδικό Forbes.

Οι διανοητικά και ψυχικά δυνατοί άνθρωποι καταφέρνουν να ελέγχουν τα συναισθήματά τους, τις σκέψεις τους και τη συμπεριφορά τους με τέτοιο τρόπο, έτσι ώστε να αποβαίνει θετικός για επίτευξη ενός στόχου στη ζωή τους. Σύμφωνα με την ψυχοθεραπεύτρια Amy Morin παρακάτω παρατίθεται μια λίστα, με μερικά πράγματα που ακολουθούν οι διανοητικά ισχυροί άνθρωποι, και τα οποία αν τα ακολουθήσετε ενδεχομένως να σας βοηθήσουν να γίνεται κι εσείς πιο… «δυνατοί».

Οι διανοητικά ισχυροί άνθρωποι…:

1. Δεν χάνουν χρόνο με το να λυπούνται τον εαυτό τους για αυτά που τους συνέβησαν, για το «πώς ήρθαν τα πράγματα», ή για το πώς τους συμπεριφέρθηκαν άλλοι. Αντίθετα, αναλαμβάνουν την ευθύνη των πράξεών τους και του ρόλου τους στη ζωή και αντιλαμβάνονται ότι η ζωή δεν είναι πάντοτε δίκαιη.

2. Δεν γίνονται υποχείρια άλλων. Δεν επιτρέπουν σε άλλους να πάρουν τον έλεγχο από τα χέρια τους και δεν επιτρέπουν σε κάποιον άλλο να έχει εξουσία επάνω τους. Δε θα έλεγαν για παράδειγμα την εξής φράση: «Το αφεντικό μου με κάνει να νιώθω άσχημα», κι αυτό γιατί καταλαβαίνουν ότι οι ίδιοι ελέγχουν τα συναισθήματά τους και τον τρόπο που αντιδρούν στις καταστάσεις.

3. Δεν προσπαθούν να αποφύγουν μια αλλαγή. Αντίθετα, καλωσορίζουν κάθε θετική αλλαγή και είναι πρόθυμοι και ευέλικτοι. Καταλαβαίνουν ότι η αλλαγή είναι αναπόφευκτη και πιστεύουν στις ικανότητές τους να προσαρμόζονται στις καταστάσεις.

4. Δε σπαταλούν ενέργεια σε πράγματα που δε μπορούν να ελέγξουν. Για παράδειγμα δε θα ακούσετε κάποιον «διανοητικά ισχυρό» να παραπονιέται για μια βαλίτσα που χάθηκε στο αεροδρόμιο ή για την κίνηση στους δρόμους. Αντίθετα, επικεντρώνονται σε αυτά που μπορούν να ελέγξουν στη ζωή τους. Αναγνωρίζουν ότι μερικές φορές το μόνο πράγμα που μπορούν να ελέγξουν είναι η συμπεριφορά και η στάση τους.

5. Δεν προσπαθούν να ευχαριστήσουν τους πάντες. Αναγνωρίζουν ότι δεν χρειάζεται να ευχαριστούν τους πάντες όλη την ώρα. Δεν φοβούνται να πουν όχι ή να εκφράσουν τη γνώμη τους όταν χρειάζεται. Προσπαθούν να είναι ευγενικοί και δίκαιοι, όμως δεν ασχολούνται με κάποιον ο οποίος ενοχλείται επειδή απλά δεν… «έγινε το δικό του».

6. Δε φοβούνται το ρίσκο. Δεν παίρνουν απερίσκεπτες ή ανόητες αποφάσεις, αλλά δε φοβούνται να πάρουν ρίσκο όταν έχουν υπολογίσει όλους τους πιθανούς κινδύνους. Ζυγίζουν τις καταστάσεις προτού πάρουν μια μεγάλη απόφαση και είναι πλήρως ενημερωμένοι για την πιθανότητα… «αναποδογυρίσματος».

7. Δε δίνουν δεκάρα για το παρελθόν. Δεν χάνουν χρόνο με το να σκέφτονται ή ευχόμενοι για το πώς θα μπορούσαν να είναι διαφορετικά τα πράγματα. Αναγνωρίζουν το παρελθόν και προσπαθούν να μάθουν από τις εμπειρίες τους. Ζουν για το παρόν και σχεδιάζουν το μέλλον.

8. Δεν επαναλαμβάνουν τα ίδια λάθη ξανά και ξανά. Αναλαμβάνουν την ευθύνη των πράξεων και των συμπεριφορών τους και μαθαίνουν από τα λάθη τους. Δεν τα επαναλαμβάνουν ξανά και ξανά, αλλά προχωρούν μπροστά και φροντίζουν να λαμβάνουν πιο σωστές αποφάσεις στο μέλλον.

9. Δεν υποβαθμίζουν την επιτυχία των άλλων. Αναγνωρίζουν και χαίρονται με την επιτυχία των τρίτων. Δε ζηλεύουν ή νιώθουν εξαπατημένοι, όταν κάποιος άλλος τους ξεπερνά. Αντίθετα, αναγνωρίζουν ότι η επιτυχία είναι αποτέλεσμα σκληρής δουλειάς και είναι πρόθυμοι να δουλέψουν σκληρά για να απολαύσουν και το δικό τους μερίδιο σε αυτήν.

10. Δεν τα παρατάνε μετά από μια αποτυχία. Δε βλέπουν την αποτυχία ως ένα λόγο για να τα παρατήσουν. Αντίθετα, τη βλέπουν ως μια ευκαιρία για να ωριμάσουν και να βελτιωθούν. Είναι πρόθυμοι να συνεχίσουν να προσπαθούν μέχρι να το καταφέρουν.

11. Δε φοβούνται τις στιγμές που είναι μόνοι. Μπορούν να αντέξουν να είναι μόνοι και δε φοβούνται τον «ήχο» της ησυχίας. Δε φοβούνται να μείνουν μόνοι με τις σκέψεις τους και χρησιμοποιούν το χρόνο αυτό για να γίνουν ακόμη πιο παραγωγικοί. Απολαμβάνουν την παρέα του… εαυτού τους και δεν εξαρτώνται από άλλους για συντροφιά και διασκέδαση όλη την ώρα, αλλά τους αρέσει και όταν είναι μόνοι τους.

12. Δε νιώθουν ότι ο κόσμος τους χρωστά κάτι. Δεν αισθάνονται ότι δικαιούνται πράγματα στη ζωή «έτσι απλά». Αναζητούν τις ευκαιρίες που υπάρχουν, βασιζόμενοι στα χαρίσματα και τις ικανότητές τους.

13. Δεν περιμένουν άμεσα αποτελέσματα. Αφιερώνουν όσο χρόνο χρειάζεται και αναγνωρίζουν ότι η πραγματική αλλαγή χρειάζεται χρόνο για να… πετύχει.

12 τρόποι να για φτάσετε στα όνειρά σας

“There are many ways you can establish your own path. The reason I love the catch phrase, ‘Make it work’, is because it is not just about what is happening in the workroom, it is about life. Taking the existing conditions, the things we have available to us, and rallying them to ascend to a place of success.” – Tim Gunn of Project Runway as quoted in The New York Times

Το 2014 είναι σχεδόν εδώ , πράγμα που σημαίνει ότι μπορεί να σχεδιάζετε να γράψετε ένα η δύο στόχους. Ή ίσως είστε απόλυτα εναντίον των στόχων από φόβο ότι θα απογοητευτείτε. Καθώς κοιτάζετε πίσω το 2013, ελπίζω να συγχαίρετε τον εαυτό σας για την πρόοδο σας κατά τους τελευταίους δώδεκα μήνες, αλλά αν πάλι όχι ίσως να φταίει αυτός ο κυνικός εσωτερικός δαίμονας που έχει αρχίσει να σηκώνει το άσχημο κεφάλι του μέσα σας.

Σήμερα , θα ήθελα να σας ενθαρρύνω να επιχειρήσετε την εκρίζωση αυτής  της αρνητικής φωνής από το κεφάλι σας , μια για πάντα . Κρατώντας στο μυαλό την παραπάνω φράση του Tim Gunn, είμαι πεπεισμένη ότι, ενώ τα όνειρα που επιδιώκουμε δεν είναι πάντα εύκολο να επιτευχθούν, είναι όμως πάντα εφικτά. Μπορεί να είναι η εύκολη λύση να πείσουμε τους εαυτούς μας ότι τα όνειρα και τους στόχους που έχουμε θέσει θα πραγματοποιούνταν πολύ πιο εύκολα, αν μόνο ( συμπληρώστε το κενό εσείς ) είχατε γεννηθεί σε μια διαφορετική οικογένεια , ήσασταν πιο ψηλή, πιο όμορφη , νεότερη, ζούσατε σε άλλη χώρα ή είχατε περισσότερα χρήματα στην τράπεζα -είναι μόνο μερικές από τις δικαιολογίες που βρίσκουμε όταν απογοητευόμαστε από την έλλειψη προόδου προς τους στόχους μας . Αλλά η ζωή που επιδιώκουμε δεν είναι τόσο μακρινή και απρόσιτη. Στο κάτω κάτω αν δεν μπορούμε να πραγματοποιήσουμε μια ήδη υπάρχουσα ιδέα μπορούμε να δημιουργήσουμε μια άλλη μέσα στο μυαλό μας και να την βάλουμε σε εφαρμογή.

Έτσι λοιπόν είστε κολλημένοι . Νομίζετε ότι δεν υπάρχει κανένας πιθανός τρόπος για να μετατρέψει το κάρβουνο σε διαμάντι ,να καταφέρετε οτι θέλετε θα γίνει . Μην βιάζεστε να καταλήξετε σε αυτό το συμπέρασμα τόσο  γρήγορα . Τώρα είναι η ώρα να φανείτε πιο έξυπνη από το πρόβλημα και να το ξεγελάστε. Εδώ είναι δώδεκα τρόποι για να μπείτε πάλι σε τροχιά προς τον αρχικό στόχο σας :

1 . Εργαστείτε πιο έξυπνα

Μην σπαταλάτε το χρόνο για να κάνετε τον ίδιο ελιγμό παράκαμψης εμποδίου που δεν λειτούργησε τις προηγούμενες δέκα φορές που το δοκιμάσετε . Κάνετε την αυτοκριτική σας. Διερευνήστε για να δείτε πώς άλλοι έχουν κάνει με επιτυχία αυτό που προσπαθείτε εσείς ανεπιτυχώς να κάνετε . Μην πέφτετε συνεχώς πάνω στον ίδιο τοίχο με αντιπαραγωγικό πείσμα, χρησιμοποιείστε την ενέργεια σας για να αποκτήσετε περισσότερες γνώσεις σχετικά με το πώς ξεπερνούν το εμπόδιο οι άλλοι . Υπάρχει ένας τρόπος , απλά δεν έχετε κοιτάξει το θέμα από την σωστή γωνία.

2 . Ψάξτε για άλλους δρόμους προς τον ίδιο προορισμό

Εντάξει , ο απλός δρόμος σας που θέλετε να πάρετε ( είναι χωρίς αμφιβολία μια ευθεία γραμμή προς τον επιθυμητό προορισμό σας ), έχει αποκλειστεί . Ψάξτε για εναλλακτικές λύσεις . Εξαλείψτε το " δεν μπορώ" από το λεξιλόγιό σας και να αρχίσει η έμπνευση . Αυτοσχεδιάστε  με άλλες μεθόδους και υλικά. Ίσως θα ανακαλύψετε κάτι κατά μήκος του νέου δρόμου λεπτομέρειες που δεν είχατε παρατηρήσει πριν και που μπορούν να κάνουν την διαφορά με τον αρχικό.

3 . Αντιμετωπίστε κατά πρόσωπο το πρόβλημα.

Αγνοώντας το πρόβλημα που στέκεται στο δρόμο σας δεν θα εξαφανιστεί . Αν αυτό ήταν αλήθεια, τότε κάθε χρέος θα εξαφανιζόταν ως το βράδυ και τέλεια αποτελέσματα θα έπεφταν από τον ουρανό. Τώρα αυτό είναι ένα παραμύθι, ή θα μπορούσε να είναι ένας εφιάλτης που δεν είχατε προβλέψει ; Με άλλα λόγια , αυτό που σας τρομάζει - απόρριψη ή  παραπάτημα - συχνά είναι το εμπόδιο που πρέπει να περάσετε για να φτάσετε στην άλλη πλευρά , φέρνοντάς σας πιο κοντά το σημείο όπου θέλετε να πάτε .

4 . Επίμονη εξάσκηση

Ξέρετε γιατί οι επιτυχημένοι αθλητές συνήθως κερδίζουν? Επειδή εξασκούνται . . . ασταμάτητα . . . με πάθος . . . για χρόνια. Παγκοσμίου φήμης σεφ δεν γίνονται ιδιοφυΐες με τα συστατικά των συνταγών σε μία νύχτα . Χρόνια εμπειρίας με τα τρόφιμα , συνταγές  και απροσδόκητα μπαχαρικά, αφάνταστος πλούτος πληροφοριών που συλλέγουν με κόπο και πολύτιμο χρόνο τους κάνει ιδιαίτερα επιτυχημένους. Ένας τέτοιο βάθος εμπειρίας παίρνει χρόνο να χτιστεί και βασίζεται στην επανάληψη της άσκησης και του πειραματισμού για όποιον θέλει να γίνει εμπειρογνώμονας.

5 . Απομακρυνθείτε προσωρινά από τον στόχο για να αποκτήσετε προοπτική.

Συχνά, έχετε μείνει έκπληκτοι, όταν για να ολοκληρώσετε με επιτυχία ένα project χρειάστηκε να κάνετε ένα βήμα πιο μακριά . Είτε απλά πρέπει να βγείτε  από το σπίτι ή να πάτε ένα ταξίδι με ένα αεροπλάνο για διακοπές , να συνομιλήσετε  με άλλους ανθρώπους για την απογοήτευσή σας ή να δείτε  νέες εικόνες που μπορούν να πυροδοτήσουν μια νέα ιδέα ή εκτίναξη νέων ιδεών στο μυαλό σας. Ενώ η εστίαση είναι μια καλή στρατηγική όταν ο χρόνος το απαιτεί προκειμένου να σημειωθεί πρόοδος , κάποιες φορές η αλλαγή οπτικής σκοπιάς μπορεί να είναι το μαγικό συστατικό, που θα σας οργάνωση τη σκέψη και θα λειτουργήσει καταλυτικά στην επίτευξη του στόχου σας.

6 . Εξαλείψτε τα ανόητα λάθη.

Παρόμοιο με την έξυπνη εργασία είναι η εξάλειψη τον ανόητων λαθών, που σας απορροφά ενέργεια και πόρους.  Απλά κάνοντας όλη τη σωστή προετοιμασία – απόκτηση κατάλληλης εκπαίδευσης, κοινωνικά εργαλεία και δημιουργία του σωστού εργασιακού περιβάλλοντος – μπορείτε να μειώσετε τα δαπανηρά λάθη.

7 . Κοιμηθείτε καλά όλη την νύχτα.

Για να σκεφτείτε καθαρά, χρειάζεστε τον ύπνο μιας ολόκληρης νύχτας. Πιθανόν και ένα σημειωματάριο στο κομοδίνο σας θα σας βοηθήσει να κοιμηθείτε καλύτερα δεδομένου ότι μπορείτε γράψετε όποια φρέσκια ιδέα μπορεί να σας έρθει στη διάρκεια της νύχτας.

8 . Θέστε ένα ρόλο μοντέλο για έμπνευση.

Πολλά όνειρα μπορεί να βιώνετε μέσα στο μυαλό σας κάθε μέρα, αλλά σίγουρα σε κάποιο επικεντρώνεστε πιο πολύ. Κάποιο είναι το πρόσωπο στο οποίο συγκεντρώνεται η προσοχή σας. Αναζητήστε αυτό το πρόσωπο μοντέλο. Ζητήστε τη συμβουλή του αν μπορείτε να το πλησιάσετε. Αν είναι απρόσιτο για σας βρείτε όποια πληροφορία για τον τρόπο ζωής του και τις επιλογές του. Το internet είναι καταπληκτική πηγή πληροφοριών. Τα tips της ζωής του κοινωνικού μοντέλου είναι πολλές φορές πολύ χρήσιμα. Σίγουρα η διαδρομή σας θα είναι μοναδικά δική σας , αλλά η καθοδήγηση ενός μοντέλου μπορεί να είναι για σας ο οδηγός προς τη σωστή κατεύθυνση και συχνά να βοηθήσει στην εξάλειψη των περιττών στραβοπατήματα κατά μήκος του δρόμου .

9 . Δώστε ένα θετικό τόνο

Εάν εργάζεστε με άλλους ή είστε ο ηγέτης της ομάδας , θυμηθείτε να δημιουργείτε τόνο και περιβάλλον θετικό. Ενώ η εποικοδομητική κριτική είναι χρήσιμη θα πρέπει όμως να γίνεται περιορισμένα και στην κατάλληλη στιγμή πάντα με τον κατάλληλο τόνο, αλλά και οι έπαινοι πρέπει να έχουν καθημερινή θέση στην ομάδα. Είτε είστε επιχειρηματίας ή ένας παίκτης σε μια ομάδα 12 άνθρωπων, κανένας από εσάς δεν μπορεί να φτάσει σίγουρα στο στόχο χωρίς τους άλλους να σας βοηθούν κάπου κατά μήκος του δρόμου. Σίγουρα κανείς δεν ξεχνάει την καλοσύνη και την ευγένεια και έτσι προκαλείται να δώσει ότι καλύτερο έχει για τον σκοπό.

10 . Πάντα να αντλείται τις περισσότερες γνώσεις

Ακόμα κι αν έχετε φτάσει σε ένα συγκεκριμένο mini στόχο κατά μήκος του δρόμου , να βεβαιωθείτε ότι λάβατε και τη μεγαλύτερη δυνατή εμπειρία από αυτό το γεγονός. Η γνώση είναι η μεγαλύτερη δύναμη.

11 . Σκεφτείτε έξω από την πεπατημένη.

Αφού έχετε κάνει την έρευνά σας για το κοινωνικό μοντέλο σας και έχετε κοιμηθεί ήρεμα όλο το βράδυ , είναι η κατάλληλη στιγμή για να βγείτε από τα πεπατημένα πλαίσια. Κανείς δεν θα γνώριζε το ασύρματο τηλέφωνο , το  κινητό τηλέφωνο , το smart phone αν κάποιοι δεν σκέπτονταν έξω από τα συνήθη.  

12 . Επενδύστε στον εαυτό

Μία από τις μεγαλύτερες στιγμές στην πορεία σας προς τα όνειρά σας είναι όταν συνειδητοποιήσετε ότι πρέπει να επενδύσετε στον ίδιο τον εαυτό σας. Κανένας δεν θέλει να ξοδεύει άσκοπα, αλλά όταν καταφέρετε να αγκαλιάσετε τους στόχους σας τότε θα σας επιστραφεί η επένδυση μαζί με τους τόκους.

Με την ελπίδα μου ότι ατενίζοντας το 2014 έχετε συνειδητοποιήσει ότι τίποτα δεν είναι αδύνατο , αν το θέλετε πολύ. Η διαδρομή που πρέπει να ακολουθήσετε για να φτάσετε στον προορισμό σας μπορεί να αλλάξει και αυτό μπορεί να διαρκέσει περισσότερο από ό, τι θα περιμένατε, αλλά αν είστε πρόθυμοι να αγωνιστείτε κάθε πρωί να θυμάστε την φράση

         « Δεν υπάρχει δεν μπορώ, υπάρχει δεν θέλω»