Πάντα αντιμετώπιζα μια
δυσκολία να κάνω παρέα με γυναίκες της ηλικίας μου, αλλά τώρα έχει γίνει ακόμα
δυσκολότερο, αφού πολλές μεγαλύτερες γυναίκες αρνούνται να έρθουν σε επαφή με
τον υπολογιστή και να ανακαλύψουν τις δυνατότητες που τους παρέχει το internet μέσα στο ίδιο τους το σπίτι. Βέβαια η κατάσταση έχει
ευτυχώς αλλάξει μέσα στα τελευταία χρόνια. Το αστείο της υπόθεσης είναι ότι η
κρίση και η επιτακτική ανάγκη για πληροφόρηση όπως τα φορολογικά κ.α. έφερε το internet σε πολλά σπίτια και έτσι αρκετές γυναίκες αναγκάστηκαν να
το αντιμετωπίσουν και έτσι να καταλάβουν ότι μπορεί και κάτι να γίνεται εκεί
μέσα!! Αυτό είναι που λέμε «ουδέν κακόν αμιγές καλού».
Επίσης έχω κατηγορηθεί
κατά καιρούς ότι «παιδιαρίζω» και δεν θέλω να γεράσω, μολονότι η σχέση μου με
την κοσμετολογία είναι σχεδόν ανύπαρκτη, πολλοί κατά καιρούς μου έχουν πει ότι
δεν φαίνεται η ηλικία μου. Έχω καταλήξει στο συμπέρασμα ότι είναι θέμα
εσωτερικής διάθεσης. Παραμένω θερμός οπαδός της μεγάλης αξίας της ζωής, της
ελπίδας και της συνεχής προσπάθειας για την βελτίωση της καθημερινότητας.
Αυτή όμως η βελτίωση
της καθημερινότητας όσο μεγαλώνεις δεν είναι κάτι που γίνεται από μόνο του,
θέλει προσπάθεια και πρόγραμμα, αλλά πάνω από όλα πρέπει να «το θέλεις και να
το πιστεύεις».
Αν και δεν πιστεύω,
ότι οι γυναίκες πρέπει να προσπαθήσουν να παραμείνουν ή να εμφανίζονται νέες με
οποιοδήποτε κόστος, πιστεύω ότι πρέπει να προσπαθούμε σκληρότερα για το αίσθημα
υγείας και καλής κατάστασης. Αυτό είναι μια επιλογή προσωπική. Ναι, θα είναι
πιο δύσκολο καθώς οι ορμόνες αλλάζουν, το σώμα συσσωρεύει λίπος πιο εύκολα και η
δύναμη των μυών μειώνεται. Αλλά πολλές γυναίκες άνω των 50 ετών έχουν δείξει, πως
υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορούν να γίνουν για να «γερνάμε με χάρη και προ
πάντων με ψυχική υγεία». Η δυσκολία στην μετακίνηση, οι πολλές επισκέψεις σε
γιατρούς, τα πολλά φάρμακα, η απομόνωση στο σπίτι είναι παράγοντες που δεν σε
βοηθούν να έχεις καλό επίπεδο σωματικής και ψυχικής υγείας. Είναι αποδεκτό να
διατηρήσεις το σώμα σε καλή φόρμα, το δέρμα λαμπερό, τα μαλλιά υγιή, τα δόντια
φροντισμένα και γενικά αυτή την εσωτερική λάμψη της υγιούς και όμορφης
γυναίκας. Μήπως αυτό σημαίνει ότι δεν αποδέχεσαι τη διαδικασία της γήρανσης; Κατά τη γνώμη μου
όχι. Σημαίνει απλώς ότι θέλεις να γεράσεις με χάρη, με υγιή τρόπο ώστε με ένα
ισχυρό σώμα, να μπορείς να συνεχίσεις να κάνεις τα πράγματα που σε ευχαριστούν
και πάντα έκανες.
Αν αποφασίσεις ότι
θέλεις να πάρεις τα μέτρα σου για το μέλλον εδώ είναι μερικά πράγματα που θα
πρέπει να κάνεις όταν μεγαλώνεις:
- Θα πρέπει να κάνεις περισσότερα ασκήσεις ενδυνάμωσης για να κρατήσεις τους μυς ισχυρούς για να
προστατεύουν τα οστά από σπάσιμο.
- - Θα
πρέπει να κάνεις περισσότερα cardio, έτσι ώστε να κρατήσεις τα επίπεδα ενέργειας.
- - Θα
πρέπει να κάνεις και γιόγκα για να κρατήσεις τους μυς και τις αρθρώσεις ευέλικτες
πάλι στην πρόληψη της θραύσης.
- - Εκτός
από την πιο πολύ άσκηση (αντί για λιγότερο, όπως οι περισσότερες από εμάς
κάνουμε) πρέπει επίσης να τρως λιγότερο.
Οι οργανισμοί χρειάζονται λιγότερο όταν είναι μεγαλύτερης ηλικίας, οπότε αν έχεις
κρατήσει στο φαγητό και στο ποτό με τον ίδιο ρυθμό που είχες πάντα, θα πάρεις
ανεπιθύμητο βάρος.
- - Θα
πρέπει να παρακολουθείς τα επίπεδα των ορμονών σου, για την καλύτερη λειτουργία
του οργανισμού.
Βέβαια υπάρχουν πάντα
τα botox, οι πλαστικές εγχειρήσεις κ.λ.π. αλλά θα υπερασπίζομαι
με πάθος πάντα ότι τίποτα δεν μπορεί να υποκαταστήσει ένα καλοδιατηρημένο και
υγιές σώμα.
Πρόσφατα άκουσα τον γιό μου να σχολιάζει με τους φίλους του πόσο ελκυστική φαίνεται μια μεγάλη γυναίκα καλοδιατηρημένη, χαλαρή...
