Pilates

Τα αποτελέσματα από την μέθοδο Pilates είναι λίγο πολύ γνωστά. Είναι ιδανική για να δυναμώσεις το σώμα σου χωρίς περιττή επιβάρυνση και να αποκτήσεις ισορροπία, ενώ παράλληλα σε βοηθά να αυξήσεις το μυϊκό σου όγκο και να κάψεις λίπος. Νέα έρευνα όμως έρχεται να προσθέσει ένα ακόμα σημαντικό πλεονέκτημα της:  Η μέθοδος pilates  μπορεί να βελτιώσει τις αθλητικές επιδόσεις σου. Οι ειδικοί ανακάλυψαν πως οι συμμετέχοντες στη έρευνα που συμπεριέλαβαν στο αθλητικό τους πρόγραμμα μερικές ασκήσεις pilates δύο φορές της εβδομάδα είχαν καλύτερες επιδόσεις και στις υπόλοιπες μεθόδους προπόνησης που ακολουθούσαν. Η pilates βελτιώνει τη δύναμη του σώματός σου, θέτοντας έτσι τις βάσεις για τη σωστή εκτέλεση όλων των ασκήσεων.