Διώξτε το στρες με… δοκιμασμένους τρόπους

Αν υπάρχει έστω και μία αναγνώστρια που δεν βιώνει το άγχος και το στρες σε σχεδόν καθημερινή βάση, ας μας στείλει μήνυμα να μας πει το μυστικό της!

Προσωπικά, κυρίως λόγω δουλειάς, έχω ζήσει πολύ αγχωτικές καταστάσεις στη ζωή μου, οι οποίες φυσικά ακόμη και σήμερα δεν έχουν εκλείψει. Με τα χρόνια, όμως, έμαθα να ελαχιστοποιώ το άγχος μου και αν δεν τα καταφέρω, τουλάχιστον να το διαχειρίζομαι με τέτοιο τρόπο ώστε να μη με καταβάλλει. Κι επειδή ξέρω ότι όλες σας, άλλες περισσότερο κι άλλες λιγότερο, καθημερινά έρχεστε αντιμέτωπες με έντονες καταστάσεις που σας στρεσάρουν, σκέφτηκα να μοιραστώ μαζί σας τους τρόπους που με βοηθούν να μη δίνω στο άγχος πρωταγωνιστικό ρόλο στη ζωή μου. Δοκιμάστε τους και πείτε μου αν σας βοήθησαν.



Φτιάξτε το δικό σας σκηνικό Χρειάζεται αρκετή εξάσκηση, αλλά αποτελεί πραγματικά έναν πολύ καλό τρόπο να ξεφύγετε τη στιγμή που το άγχος πάει να σας καταβάλλει. Καθίστε άνετα, κλείστε τα μάτια, πάρτε βαθιές ανάσες και τοποθετήστε νοερά τον εαυτό σας σε ένα περιβάλλον που σας ξεκουράζει. Χρησιμοποιήστε όλες σας τις αισθήσεις και όταν νιώσετε χαλαρωμένη, μετρήστε ανάποδα από το 20 κι επιστρέψτε στην πραγματικότητα. Θα τη δείτε με άλλο μάτι.


Κάντε γυμναστική Μπορεί να κάνει καλό στη σιλουέτα μας και στην υγεία μας, αλλά δεν περιορίζεται μόνο εκεί. Η σωματική άσκηση είναι εκτόνωση, παίρνει το μυαλό μας από τα προβλήματα που μας αγχώνουν και αυξάνει την παραγωγή ενδορφινών, δηλαδή των ορμονών της ευχαρίστησης. Σύμφωνα με τους ειδικούς, μάλιστα, οι μορφές άσκησης όπως το kick-boxing, οι πολεμικές τέχνες ή οι ασκήσεις με βάρη, δρουν πολύ αποτελεσματικά στο να μετατρέπουν ένα αρνητικό συναίσθημα, όπως το άγχος, σε κίνητρο να προσπαθήσουμε για το καλύτερο.


Χαλαρώστε σταδιακά τους μυς σας Σφίγγοντας και χαλαρώνοντας όλους τους μυς του σώματός σας ανακουφίζει την ένταση και μέσα σε λίγα λεπτά θα αισθανθείτε πιο χαλαρά, χωρίς να χρειάζεστε κάποιο εξοπλισμό ή εκπαίδευση. Ξεκινήστε σφίγγοντας το πρόσωπό σας και μετρώντας μέχρι το 10, έπειτα το λαιμό σας, τους ώμους κ.ο.κ. Το καλύτερο είναι ότι μπορείτε να το κάνετε παντού, όπου κι αν βρίσκεστε.


Ακούστε μουσική Οι μελωδίες δεν είναι μόνο για να διασκεδάζουμε, ούτε για να τις έχουμε σαν background όταν δουλεύουμε. Στην πραγματικότητα, η μουσική μπορεί να δράσει θεραπευτικά σε καταστάσεις άγχους, αλλά και έντονου θυμού. Η κατάλληλη μουσική μπορεί να ρίξει την αρτηριακή πίεση, να χαλαρώσει το σώμα μας και να «μαλακώσει» το μυαλό μας. Για να αφήσω το άγχος πίσω, προτιμώ συλλογές lounge με ήχους από θάλασσα ή ορχηστρικές. Κάντε κι εσείς την επιλογή που σας ταιριάζει, με χαλαρωτικές μελωδίες.


Ξεκινήστε τη γιόγκα Το κατάλληλο είδος γυμναστικής για σώμα και πνεύμα. Συνδυάζει διάφορες τεχνικές, όπως αναπνοές, διαλογισμό και κινησιολογία που δρουν ευεργετικά στη διαχείριση άγχους, ενώ ταυτόχρονα χαρίζει ευλυγισία στο σώμα μας – κάτι που επίσης μας κάνει να αισθανόμαστε καλύτερα, σε αντίθεση με τη δυσκινησία, που μας τονώνει ακόμη περισσότερο το αίσθημα άγχους.


Κάντε ασκήσεις αναπνοής Αυτό ίσως είναι ένας κανόνας που πρέπει πάντα να εφαρμόζετε σε οποιαδήποτε άβολη και αρνητική συναισθηματική κατάσταση βρίσκεστε. Οι βαθιές και αργές ανάσες ανακουφίζουν άμεσα τον οργανισμό μας από τις επιδράσεις του στρες, καθώς μεταφέρουν περισσότερο οξυγόνο στο αίμα, «ξυπνάνε» τον εγκέφαλο και χαλαρώνουν τους μυς και το μυαλό. Κάντε αργές εισπνοές από τη μύτη, μετρώντας μέχρι το 5 και βγάλτε τον αέρα από το στόμα, μετρώντας ως το 8. Επαναλάβετε όσες φορές χρειαστεί. Αντί να σηκώνετε τους ώμους, αφήστε τους κοιλιακούς σας μυς να διαστέλλονται και να συστέλλονται. Θα χαλαρώσετε περισσότερο.


Δοκιμάστε την αρωματοθεραπεία Χρησιμοποιήστε αιθέρια έλαια για να καταπραΰνετε το αίσθημα του άγχους, όπως γιασεμί, λεβάντα, υλάνγκ-υλάνγκ, μανταρίνι, μελισσόχορτο, ροδόξυλο κ.ά. Πρέπει, όμως, να προσέξετε να είναι 100% αγνά και καλό θα ήταν να συμβουλευτείτε έναν αρωματοθεραπευτή, καθώς κάποια από τα αιθέρια έλαια δεν ενδείκνυνται σε περιπτώσεις υπότασης, εγκυμοσύνης, υπέρτασης, αλλεργιών, αναπνευστικών προβλημάτων κ.λπ. Η χρήση των αιθέριων ελαίων συνήθως γίνεται στο μπάνιο (5-6 σταγόνες) ή ρίχνετε σε ένα χαρτομάντιλο 1-2 σταγόνες κι έπειτα εισπνέετε.


Το μυστικό
Φτιάξτε ένα μη στρεσογόνο περιβάλλον στο χώρο που εργάζεστε. Αν π.χ. το γραφείο σας είναι γκριζωπό και σκοτεινό, κολλήστε φωτογραφίες από αγαπημένα σας πρόσωπα ή όμορφες αφίσες στους τοίχους. Τοποθετήστε 1-2 μικρά γλαστράκια με λουλούδια και μην παραλείπετε να του δίνετε τη «νότα» της κάθε εποχής π.χ. μερικά πασχαλινά διακοσμητικά για αυτή την περίοδο. Η δική σας προσωπική νότα, θα μετατρέψει το γραφείο σε ένα χώρο που μπορεί να είναι επαγγελματικός, αλλά δεν χρειάζεται να είναι άσχημος και να σας δημιουργεί το αίσθημα της πίεσης. Προσέξτε, βέβαια, μην το παρακάνετε

Μανταρινί "Το μέλλον της μόδας είναι φωτεινό - το μέλλον της μόδας είναι μανταρινί"

Το χρώμα του καλοκαιριού είναι το μανταρινί. Προετοιμαστείτε!!

Μακιγιάζ

Φτάστε τα 100 με τις 8 καλύτερες τροφές

Το γνωστό και πολύ έγκυρο οικονομικό περιοδικό Forbes,

που φημίζεται για τις λίστες του με τους πλουσιότερους, πιο ισχυρούς και γενικώς «τους πιο» ανθρώπους στο πλανήτη, δεν δημοσιεύει συχνά άρθρα που αφορούν θέματα διατροφής. Εξαίρεση μια από τις πρόσφατες λίστες που δημοσίευσε η οποία παρουσιάζει τα τρόφιμα τα οποία, σύμφωνα με τους ειδικούς, συμβάλουν σε μεγαλύτερο βαθμό στη μακροζωία.



1. Ψάρι: Όλοι γνωρίζουν πλέον για το ρόλο που παίζουν στην διατροφή τα ω-3 λιπαρά που μας παρέχει. Νέες μελέτες συνδέουν την κατανάλωση του ψαριού και των συγκεκριμένων λιπαρών με την υγεία της καρδιάς: θεωρείται ότι με την κατανάλωση 3 γευμάτων με ψάρι την εβδομάδα ή 30 γραμμ. ψάρι καθημερινά, ο κίνδυνος καρδιαγγειακών παθήσεων μειώνεται κατά 50%.


2. Σκόρδο: Ως ισχυρό «φυτικό αντιβιοτικό», είναι αναντικατάστατο για την πρόληψη και τη θεραπεία των κρυολογημάτων. Πλέον έχει αποδειχτεί και η προληπτική του δράση εναντίων κάποιων μορφών του καρκίνου, όπως του στομάχου και του εντέρου. Σημαντικός είναι και ο ρόλος του σκόρδου στην πρόληψη καρδιακών νοσημάτων, καθώς περιέχει ουσίες που «καθαρίζουν» τα τοιχώματα των αρτηριών και προλαμβάνουν τις θρομβώσεις.


3. Φράουλα: Πολύ πιο πλούσια σε βιταμίνη C από την πιο γνωστή πηγή της, τα εσπεριδοειδή, αποτελεί ακόμα «βόμβα σιδήρου» ενώ μερικές από τις χρωστικές που υπάρχουν στη σύσταση της, εμποδίζουν τον σχηματισμό στον οργανισμό μιας κατηγορίας ενζύμων τα οποία ενοχοποιούνται για το ότι εντατικοποιούν τον πολλαπλασιασμό των καρκινικών κυττάρων.


4. Καρότο: Η βήτα-καροτίνη, που υπάρχει στη σύσταση του, εξουδετερώνει τις ελεύθερες ρίζες οι οποίες καταστρέφουν τη δομή των κυττάρων προκαλώντας σοβαρές διαταραχές όπως η καρκινογέννηση. Την ίδια στιγμή έχει ευεργετική επίδραση στο δέρμα και στην όραση. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι η πολύτιμη αυτή ουσία αφομοιώνεται καλύτερα από τον οργανισμό σε συνδυασμό με τα λιπαρά, γι΄ αυτό πρέπει πάντα να προσθέτετε επαρκείς ποσότητες λαδιού ή άλλη πηγή λιπαρών στις σαλάτες ή τα φαγητά που περιέχουν καρότο.


5. Μπανάνα: Περιέχει ουσίες που εμποδίζουν την γρήγορη κατανομή της ζάχαρης στο αίμα. Επίσης, η μπανάνα περιέχει εκτός των άλλων και μαγγάνιο– ουσία καθοριστικής σημασίας για πολλές σημαντικές λειτουργίες του οργανισμού (συμμετέχει στον σχηματισμό του συνδετικού και νευρικού ιστών, τη σύνθεση της χοληστερόλης, το μεταβολισμό των λιπών, των πρωτεϊνών και των υδατανθράκων, παίρνει μέρος στην πήξη του αίματος και τη δράση της ινσουλίνης. κ.ά).


6. Πράσινο τσάι: Οι ευεργετικές ιδιότητες του οφείλονται κυρίως στις κατεχίνες που εμποδίζουν την ανάπτυξη της αρτηριοσκλήρυνσης και προλαμβάνουν μερικές μορφές καρκίνου.


7. Σόγια: Τα τελευταία χρόνια έχει συγκεντρώσει το ενδιαφέρον των επιστημόνων μια που αποδεικνύεται ότι η κατανάλωση της σχετίζεται με μειωμένα ποσοστά καρκίνων του μαστού και του προστάτη. Η σόγια και ειδικά τα φύτρα της, παρέχει στον οργανισμό μεγάλες ποσότητες βιταμίνης Β και λεκιθίνης, συστατικών με θετική δράση στις εγκεφαλικές λειτουργίες και το νευρικό σύστημα.


8. Γάλα: Πηγή πολύτιμων πρωτεϊνών, λιπιδίων που αφομοιώνονται εύκολα από τον οργανισμό και φυσικά ασβεστίου. Εκτός του ότι παίζει σημαντικό ρόλο στην πρόληψη της οστεοπόρωσης, διαπιστώθηκε μια αξιόλογη προληπτική του δράση στην ανάπτυξη καρδιοπαθειών και εγκεφαλικών επεισοδίων.

Ομορφιά και κομψότης

Ενισχύστε τον μεταβολισμό σας εύκολα

Θέλετε να χάσετε βάρος και να βελτιώσετε τη φυσική σας κατάσταση, αυτό διαβάζω συνέχεια στα σχόλια και τις ερωτήσεις σας.Όμως οι περισσότερες από εσάς κάνετε ένα λάθος: η έλλειψη άσκησης και η φτωχή σε θερμίδες διατροφή (ή η ασιτία) δεν είναι η απάντηση στη μακροπρόθεσμη απώλεια βάρους. Επιπλέον, αν δεν παρέχετε στο σώμα σας αρκετά καύσιμα, δεν έχετε την ενέργεια να επωφεληθείτε από την άσκηση. Υιοθετήστε τις παρακάτω προτάσεις που κάνω κι εγώ και κάντε τον μεταβολισμό σας να τρέχει… σφαίρα!

Τι κάνει ο μεταβολισμόςΑξιοποιεί την τροφή που τρώμε για ενέργεια, επανορθώνει τους ιστούς και συμβάλλει στην ανάπτυξη. Αν δεν τρώτε αρκετά ή σωστά για μεγάλο χρονικό διάστημα, θα λειτουργεί σε «βραδεία καύση». Πρέπει να ξεκινήσετε με μια μικρότερη ποσότητα, να παράγετε θερμότητα και να την αυξήσετε σταδιακά. Γι’ αυτό οι διατροφολόγοι προτείνουν να τρώμε πιο συχνά στη διάρκεια της μέρας, αλλά να καταναλώνουμε μικρότερες ποσότητες.
Τι να κάνετεΧρειάζεται να πίνετε πολύ νερό, είναι σημαντικό για την απώλεια βάρους. Επίσης, επειδή όσο μεγαλώνουμε, τόσο επιβραδύνεται ο μεταβολισμός μας κυρίως γιατί κινούμαστε λιγότερο χρειάζεται να ασκηθείτε. Ένας υγιής μεταβολισμός δεν καίει μόνο το πλεονάζον λίπος, αλλά βοηθά στην ανάπτυξη της μυϊκής μάζας και αυξάνει τα επίπεδα της ενέργειας. Το μόνο που χρειάζεται είναι να περπατάτε μία ώρα κάθε μέρα για να κρατάτε σε διαρκή λειτουργία το μεταβολισμό σας. Τι άλλο μπορείτε να κάνετε:
1 Καταναλώνετε συχνά γεύματα: Προσπαθήστε να τρώτε 5 με 6 μικρά γεύματα την ημέρα. Όταν τροφοδοτείτε τακτικά με τροφή τον οργανισμό σας, διατηρείτε σε υψηλά επίπεδα το μεταβολισμό σας.


2 Μην ξεχνάτε το πρωινό: Αν ο μεταβολισμός σας ξεκινήσει να λειτουργεί νωρίς, θα καίτε περισσότερες θερμίδες. Το σώμα σας είναι πιο ανεκτικό στη γλυκόζη το πρωί, οπότε μπορείτε να φάτε αρκετούς υδατάνθρακες.


3 Καταναλώστε περισσότερη πρωτεΐνη: Χτίζει μυς και τη χρειάζεστε για την ενίσχυση του μεταβολισμού. Η άπαχη πρωτεΐνη είναι ακόμα καλύτερη, αφού περιέχει λιγότερες θερμίδες.


4 Φάτε περισσότερες φυτικές ίνες: Ισχύει η ίδια αρχή όπως και με την πρωτεΐνη. Ο οργανισμός δυσκολεύεται περισσότερο να επεξεργαστεί τις φυτικές ίνες, οπότε θα αυξήσετε τον μεταβολισμό μέσω αυτής της διαδικασίας.


5 Προπονηθείτε με βάρη: Η προπόνηση με βάρη είναι η απόλυτη άσκηση για την ενεργοποίηση του μεταβολισμού. Όσο πιο έντονη είναι η άσκησή σας κι όσο περισσότερους μυς ασκείτε, τόσο καλύτερη αύξηση του μεταβολισμού θα πετύχετε και μετά την προπόνηση, θα καίτε θερμίδες για περισσότερη ώρα.


6 Κάντε πιο έντονη αεροβική: Μια 10λεπτη διαλειμματική προπόνηση στο ποδήλατο είναι πιο ωφέλιμη από μια 30λεπτη αργή προπόνηση.


Το μυστικό να θυμάστε πάντα ότι ένας υγιής μεταβολισμός σημαίνει σίγουρη απώλεια βάρους.

Βρίσκομαι σε μετακόμιση!!!! Θα επανέλθω στο τέλος της εβδομάδας.

Άνοιξη ανανέωση και οικονομία

Παρά το κρύο είναι σίγουρο έρχεται η Άνοιξη και υπάρχει ήδη μια σειρά από νέα προϊόντα ομορφιάς. Αλλά προτού να αγοράσετε κάτι καινούργιο, είναι λογικό να καθαρίσετε την ακαταστασία πρώτα που επικρατεί στο συρτάρι σας, στο ντουλαπάκι του μπάνιου, στην τσάντα σας. Κοιτάξτε τι τελείωσε, τι έληξε, τι αποδείχτηκε κακή αγορά. Στον καιρό της κρίσης δεν πρέπει να κάνουμε σπατάλες, αλλά ποτέ δεν μεταχειριζόμαστε ένα ληγμένο η κακό προϊόν, η ζημιά που πιθανόν να κάνει στο δέρμα σας θα είναι μεγαλύτερη από την οικονομία. Υπάρχουν μεγάλες προσφορές στα καταστήματα καλλυντικών και μην ξεχνάτε να ζητάτε δείγματα και μικροσυσκευασίες/δώρα των εταιρειών. Καλύτερα να ψωνίζετε από το ίδιο μαγαζί για να σας γνωρίζουν οι αισθητικοί, που εφόσον σας θεωρούν πελάτισσα θα σας ανταμείψουν με δώρα, προσφορές κ.λ.π. Συνηθίζω να είμαι πελάτισσα στο ίδιο μαγαζί και η αισθητικός της εταιρείας που ψωνίζω με ειδοποιεί με μήνυμα στο κινητό μου όταν υπάρχουν προσφορές. Την τελευταία φορά που ειδοποιήθηκα ψώνισα τα καλλυντικά μου με έκπτωση 30% και τα δώρα ακόμα κρατούν αν και έκανα τις αγορές γύρω στα Χριστούγεννα.

Επίσης καλό θα ήταν να χρησιμοποιείτε πινέλα στις κρέμες προσώπου και θα διαπιστώσετε πόση ποσότητα χάνεται στα χέρια. Βέβαια καλό θα ήταν να έχετε ένα πινέλο για κάθε κρέμα, αλλά σίγουρα θα ανταμειφτείτε για το έξοδο.

Ποια είναι η πιο ανέξοδη αντιγηραντική θεραπεία;

Η άσκηση. Σας βοηθά να χάσετε και κιλά και να μειώσετε τις ρυτίδες σας. Αν θέλετε να δείχνετε νεότερη κάντε αυτά που κάνω κι εγώ!Ασκούμαι αλλά ήπια



Οι fit άνθρωποι συνήθως είναι λιγότερο πλαδαροί και πιο ευλύγιστοι από όσους κάνουν καθιστική ζωή, γι’ αυτό και δείχνουν νεότεροι, όμως η άσκηση έχει αντιγηραντική επίδραση στο σώμα και σε κυτταρικό επίπεδο. Όταν ασκείστε, ο οργανισμός σας εκκρίνει «αμυντικά μόρια» που πλημμυρίζουν το σώμα, επανορθώνοντας τις βλάβες και διεγείροντας την ανάπτυξη νέων κυττάρων. Προσοχή όμως, το στρες που προκαλείται από την άσκηση στο σώμα δεν πρέπει να είναι πολύ έντονο, καθώς η υπερβολική άσκηση προκαλεί γήρανση.


Κάνω βάρη αντί για botox!
Η κίνηση του σώματος, ειδικά αν ασκεί οποιαδήποτε αντίσταση στους μυς, βοηθά στη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα, κάτι που πολλοί δερματολόγοι θεωρούν σημαντικό για ένα όμορφο δέρμα. Όσο λιγότερη γλυκόζη έχει ο οργανισμός μας τόσο μειώνεται η γλυκοζυλίωση, κατά την οποία τα μόρια του σακχάρου προσκολλώνται στις ίνες κολλαγόνου και ελαστίνης στο δέρμα, καθιστώντας το λιγότερο ελαστικό και πιο επιρρεπές στη χαλάρωση και το σχηματισμό ρυτίδων. Η άσκηση μυϊκής ενδυνάμωσης αποτρέπει επίσης τη μείωση της μυϊκής και οστικής μάζας που σχετίζεται με τη γήρανση. Σε μια μελέτη, έπειτα από προπόνηση μυϊκής ενδυνάμωσης δύο φορές την εβδομάδα, μια ομάδα ανθρώπων άνω των 50 είχε μυϊκή και οστική μάζα αντίστοιχη με αυτή των γυναικών άνω των 30.


Κάνω γιόγκα
Η γιόγκα διατηρεί την πλάτη νέα, μειώνοντας τον ενδεχόμενο πόνου στη μέση, αυξάνοντας την ευλυγισία της περιοχής, σύμφωνα με ερευνητές από το Σιάτλ. Η γιόγκα βελτιώνει επίσης το ενδοκρινικό και λεμφικό σύστημα, ρυθμίζοντας τις ορμόνες και ενισχύοντας το ανοσοποιητικό. Σας μαθαίνει επίσης να αναπνέετε κανονικά – οι περισσότεροι έχουμε ρηχή αναπνοή. Όταν γίνεται σε τακτική βάση (ιδανικά, μία φορά την εβδομάδα), η γιόγκα αποτρέπει τη φυσιολογική απώλεια ευλυγισίας στους μυς, του τένοντες και τους συνδέσμους που ξεκινά μετά τα 35 περίπου.


Προπονούμαι με μηχανήματα με δονήσεις
Η προπόνηση με δονήσεις ενεργοποιεί το 90% των μυϊκών ινών του σώματος, συγκριτικά με το 40-50% της συμβατικής άσκησης, ενώ ενισχύει επίσης το λεμφικό σύστημα και το κυκλοφορικό. Έτσι ενισχύει την HGH, αυξητική ορμόνη που προωθεί τη νεότητα.


Το μυστικό
Να θυμάστε ότι η κακή στάση του σώματός σας προσθέτει χρόνια. Ελέγξτε τη στάση σας μπροστά στον καθρέφτη.


http://www.omorfamystika.gr/

Πως θα διορθώσετε τις ατέλειες της επιδερμίδας σας

Μαύροι κύκλοι, ευρυαγγείες, δυσχρωμίες ή έλλειψη λάμψης; Όποιες κι αν είναι οι ατέλειες της επιδερμίδας σας τα κοσνίλερ σας δίνουν τη λύση.

Για να διορθώσετε
Επιλέξτε κάποιο κρεμώδες κονσίλερ ή σε στικ σε απόχρωση κοντινή με αυτή της επιδερμίδας σας και δουλέψτε καλά το προϊόν στην περιοχή που θέλετε να καλύψετε με ένα ειδικό πινέλο ή με τα δάκτυλα. Εφαρμόστε το κονσίλερ πριν από το φον ντε τεν για να καλύψετε:

-Την εσωτερική κόγχη του ματιού που συσσωρεύει όλη την κούραση του βλέμματος.
-Το κάτω βλέφαρο ώστε να καμουφλάρετε τους μαύρους κύκλους και τις γραμμές.

Προσοχή: απλώνετε το προϊόν πολύ κοντά στις βλεφαρίδες, διαφορετικά αν δημιουργηθεί κάποιο κενό το βλέμμα θα δείχνει κουρασμένο. Γι’ αυτές τις περιπτώσεις συνιστάται να επιλέγετε κίτρινη απόχρωση του κονσίλερ.
-Την έντονη γραμμή έκφρασης που ξεκινά από το πλάι του ρουθουνιού και κατεβαίνει προς το στόμα και δείχνει την όψη κουρασμένη διαλέξτε ένα κονσίλερ δύο τόνους πιο φωτεινό από αυτό που χρησιμοποιήσατε στους μαύρους κύκλους για να προσθέσετε και φωτεινότητα στην περιοχή.
-Κοκκινίλες ή ευρυαγγείες στα μάγουλα σβήνουν με χρωματιστά κονσίλερ σε πράσινο ή γαλάζιο ή απαλό μωβ χρώμα.

Για να δώσετε φως
Σε μορφή στυλό, κρεμώδη ή με απλικατέρ, τα high lighter κονσίλερ φωτίζουν συγκεκριμένα χαρακτηριστικά του προσώπου που θέλετε χάρη στα μικροσωματίδια λάμψης που περιέχουν. Χρησιμοποιείστε τα πάνω από το φον ντε τεν με ταμποναριστές κινήσεις.

-Κάτω από το τόξο του φρυδιού, στην εξωτερική και εσωτερική γωνία για να φωτίσετε το βλέμμα. Εάν η επιδερμίδα σας είναι ώριμη με πολλές λεπτές γραμμές ή ταλαιπωρημένη από αφυδάτωση αποφύγετε αυτή τη διαδικασία. Προτιμήστε να καλύψετε όλο το επάνω βλέφαρο είτε με πούδρα είτε με μια σκιά βάσης στη φυσική απόχρωση της επιδερμίδας σας και από πάνω συνεχίστε το μακιγιάζ που επιθυμείτε.
-Γύρω από τα χείλη για να δώσετε ένταση και να μην απλώσει το κραγιόν προς τα εξω.
-Στη γραμμή των μαλλιών για να φωτίσετε το μέτωπο όταν αυτό είναι μικρό.
-Στις λιπαρές επιδερμίδες ενδείκνυται να χρησιμοποιείτε προιόν σε μορφή στικ.

Για να σμιλέψτε το πρόσωπό σας
Για να λεπτύνετε και να «κόψετε» κάποια σημεία στο πρόσωπό σας αλλά και να αναδείξετε κάποια άλλα κάντε ότι και οι ειδικοί. Αναμείξτε διαφορετικές αποχρώσεις κονσίλερ με λίγη ενυδατική κρέμα και αφού τα δουλέψετε καλά στο χέρι σας εφαρμόστε τα στο πρόσωπό σας με ένα πολύ λεπτό πινέλο ή με τα δάκτυλά σας.


-Για να δημιουργήσετε ζυγωματικά αναμείξτε λίγη ενυδατική κρέμα με ένα σκούρο κονσίλερ και απλώστε το μείγμα στα μήλα και το οστό του ζυγωματικού φροντίζοντας να σβήνει απαλά στους κροτάφους.
-Εάν έχετε προτεταμένο σαγόνι χρησιμοποιήστε σκούρο κονσίλερ, το οποίο θα απλώσετε προς το λαιμό ώστε να μειωθεί η ένταση της περιοχής. Αντίθετα σε ένα σαγόνι πολύ μικρό απλώστε ανοιχτό κονσίλερ που θα δώσει φως και όγκο στην περιοχή.

Το μυστικό
Για να βρείτε την απόχρωση του κονσίλερ που σας ταιριάζει δοκιμάστε το απευθείας στο πρόσωπό σας. Πριν το απλώσετε φροντίστε η επιδερμίδα σας να είναι καθαρή και καλά ενυδατωμένη. Χρησιμοποιείτε πάντα έναν τόνο πιο ανοιχτό κονσίλερ από το φον ντε τεν.




http://www.omorfamystika.gr/

Χρόνια Πολλά

(title unknown):

Φορέστε το denim ανάλογα με την δική σας αντίληψη κομψότητας

Άγιος Βαλεντίνος μια ευκαιρία για κομψότητα

Έρχεται η γιορτή του Αγίου Βαλεντίνου. Μπορεί να μην είμαστε στον πρώτο καιρό της νεότητας αλλά σίγουρα είμαστε στο καλύτερο, το πιο συνειδητοποιημένο και έχουμε δικαίωμα στη γιορτή, γιατί ο έρωτας είναι η σπουδαιότερη κινητήρια δύναμη της ζωής. Αλλά πρόσοχή, όταν μεγαλώνεις το σέξυ δεν αργεί γελιότητα.......

Ωραία τα ντεκολτέ αλλά να μην ....κρέμονται τόσο πολύ. Είναι τόσο χυδαίο και καθόλου ελκυστικό.

Δείξτε δέρμα....αλλά όχι τόσο πολύ.

  

Αποφύγετε τα ρούχα που διάγράφουν όταν το σώμα έχει ατέλειες, μην τις τονίζετε.

Μπορείτε να είστε σέξυ και κομψή, πραγματικά λαμπερή.

Το εκχύλισμα του φλοιού της γαλλικής θαλάσσιας πεύκης χαιρετίστηκε ως νέο προϊόν ομορφιάς για τις γυναίκες που «κρατά το δέρμα ελαστικό»

Μια νέα κρέμα θαύμα που περιέχει εκχύλισμα φλοιού δέντρο μπορεί να έχει μόλις φέρει ένα βήμα πιο κοντά στην εξεύρεση του μυστικό της αιώνιας νεότητας.Το απόσπασμα, από το γαλλικό παραθαλάσσιο πεύκο, θα μπορούσε να επιβραδύνει τα σημάδια της γήρανσης, λένε οι ερευνητές.Έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει την ελαστικότητα του δέρματος κατά 25% και την ενυδάτωση ατά 8%.

Σε δοκιμές που αναφέρθηκαν στο περιοδικό Φαρμακολογίας και Φυσιολογίας Δέρματος , 20 υγιείς γυναίκες ηλικίας 55 έως τα 68 που έλαβαν θεραπεία με Pycnogenol, ένα συμπλήρωμα που περιέχει το αντιοξειδωτικό.

Παρακολουθήθηκαν για ενυδάτωση του δέρματος, ελαστικότητα και κούραση από το Leibniz Research Institute για το δέρμα στο Ντίσελντορφ για διάστημα 12 εβδομάδων.Στο τέλος της μελέτης, έγινε βιοψία για να δούν τα επίπεδα του υαλουρονικού οξέος - η οποία είναι γνωστό ότι είναι ευεργετική για το δέρμα.

 

Η παραγωγή του οξέος αυξήθηκε κατά 44%, ενώ η ελαστικότητα του δέρματος ενισχύθηκε κατά 25%

και ενυδάτωση του δέρματος από 8%.Οι αλλαγές ήταν ιδιαίτερα αισθητές στις γυναίκες που είχαν το ξηρό δέρμα από την αρχή.Οι ρυτίδες επίσης μειώθηκαν κατά 3% και η απαλότητα του δέρματος αυξήθηκε κατά 6%.


 

Αντιγηραντικές συμβουλές για τα μαλλιά σας

Είστε όσο αισθάνεστε, και δεν είναι κάτι που απλά το λέμε, αλλά κάτι που πραγματικά ισχύει. Ειδικά στα μαλλιά, ο τρόπος που κόβονται, βάφονται,χτενίζονται, αλλά και το πόσο ενδιαφέρον και πόση φροντίδα υπάρχει σε αυτά, είναι πράγματα που μπορεί να προσθέσουν χρόνια στην πραγματική ηλικία. Για να σιγουρέψετε ότι έχετε νεανικό look, δείτε τις συμβουλές που παραθέτουμε σε αυτό το άρθρο.
Διαλέξτε ένα νεανικό χρώμα
Χρώματα που ανακλούν το φως, με ελαφρύς, ζεστούς τόνους χρυσού, “σβήνουν” χρόνια από πάνω σας. Προσέξτε όμως να αποφύγετε πολύ ανοικτούς ξανθούς τόνους και πολύ ψυχρά χρώματα γιατί θα αφαιρέσουν την ζεστασιά από το πρόσωπο σας και θα προσθέσουν χρόνια. Επίσης είναι καλό να αποφύγετε πολύ σκούρα χρώματα, εκτός αν είναι τα φυσικά σας, γιατί τέτοιες αποχρώσεις δημιουργούν μια γερασμένη όψη. Αν παρόλα αυτά σκούρα χρώματα είναι τα αγαπημένα σας, προσπαθήσετε να δώσετε σε κάποια σημεία των μαλλιών ανοικτούς τόνους με ανταύγιες γύρω από το πρόσωπο σας.

Κουρευτείτε με ασυμμετρίες
Οι ασυμμετρίες στο μπροστά μέρος του κεφαλιού αλλά και κατά μήκος του σημείου που ξεκινούν τα μαλλιά στο μέτωπο, θα μαλακώσουν τα χαρακτηριστικά σας και θα δώσουν ένα πιο νεανικό ύφος. Ακόμα οι ασυμμετρίες καλύπτουν κατά κάποιο τρόπο το αδυνάτισμα της τρίχας, που είναι κάτι το φυσικό όταν περνάνε τα χρόνια.

Δώστε όγκο
Το να δώσετε ελαστικότητα και λάμψη στα μαλλιά δεν είναι κάτι ιδιαίτερα δύσκολο. Απλά διαλέξτε κουρέματα που έχουν πολύ όγκο και χρησιμοποιήστε πολύ κρεπάρισμα.

Μην παρατάτε τα μαλλιά σας
Αν έχετε ήδη ένα κούρεμα που σας αρέσει και σας ταιριάζει, μην το παρατάτε. Κουρευτείτε τακτικά για να διατηρείτε το σχήμα του κουρέματος σας. Όσο πιο ξεκάθαρο και προσεγμένο είναι το look σας τόσο πιο νέα θα φαίνεστε.

Αποκτήστε υγιή μαλλιά
Διώξτε από τη ζωή σας τα ξηρά μαλλιά, την ψαλίδα και άλλα προβλήματα της τρίχας, με το να εντάξετε στη ρουτίνα σας την φροντίδα για τα μαλλιά με προϊόντα ενυδάτωσης, θεραπείες και τακτικό κούρεμα. Τίποτα δε σας κάνει να φαίνεστε μεγαλύτερη από την φριζαρισμένη, ταλαιπωρημένη τρίχα, οπότε αποκτήστε υγιή μαλλιά αντ’ αυτού! Ακόμα το να έχετε σε καλή κατάσταση τα μαλλιά σας, θα σας εξασφαλίσει αρκετά κοπλιμέντα πράγμα που θα αυξήσει την αυτοπεποίθηση σας, και σίγουρα όλοι το έχουν ανάγκη αυτό.

Κερδίστε πόντους με το μήκος των μαλλιών σας
Αν δεν σας πειράζει να κόψετε τα μαλλιά σας, αν είναι μακριά, η έχετε την υπομονή να τα μακρύνεται, αν είναι κοντά, τότε διαλέξτε το πιο κολακευτικό μήκος για τα μαλλιά σας, το μέσο μήκος. Κουρέματα που σταματάνε ανάμεσα στο πηγούνι και στη κλείδα, ταιριάζουν με όλους τους τύπους μαλλιών και θα σας δώσουν ένα όμορφο ανανεωμένο look.

Επωφεληθείτε από την φράντζα
Δοκιμάστε να κάνετε μια φράντζα που πέφτει στο πλάι του προσώπου σας, και καταλήγει σε μύτες επιλεκτικά. Αυτό το στυλ θα σας κάνει να φαίνεστε νεότερη, και θα κάνει την λεπτή τρίχα,αν έχετε τέτοιο θέμα, να μην φαίνεται τόσο έντονα.

Αλλάξτε το σαμπουάν σας
Αλλάξτε το σαμπουάν και το κοντίσιονερ σας με προϊόντα που έχουν αντιγηραντική δράση. Τα συγκεκριμένα σκευάσματα φροντίζουν για την λάμψη που έχει χαθεί από την τρίχα και θρέφουν και ενυδατώνουν την επιδερμίδα καλύτερα.

Στράς μπλέιζερ με απλά παντελόνια

Γιλέκο με φτερά και φόρεμα 20ς

Στύλ πασαρέλας με αυτό το υπέροχό D&C

Άνοιξη με στύλ!!!

Ξεχάστε το χειμώνα, έχει σχεδόν περάσει και σχεδιάστε τα early spring !!!!!

Meryl Streep, μια μεγάλη ηθοποιός και μια κομψή κυρία.

Το γεγονός ότι είναι υποψήφια για ένα ακόμη Όσκαρ πρέπει να έδωσε στη Μέριλ Στριπ την αυτοπεποίθηση για να φορέσει ένα τόσο προχωρημένο φόρεμα μόδας.
Η 62 χρονη ηθοποιός φαίνεται εντυπωσιακή σε ένα σκούρο μπλε με σχέδια φόρεμα με χαμηλούς ώμους στη Ετήσια βράβευση της Αυστραλιανής Ακαδημίας Κινηματογράφου.

Η ηθοποιός φαινόταν υπέροχη μέσα στο κομψό σοφιστικέ φόρεμα Cacharel, καθώς διέσχιζε το κόκκινο χαλί στο West Hollywood's Soho House.

Παρόλο που μπορεί να μην χρειαζόταν το μαύρο καλσόν, δεδομένων των

 υψηλών

θερμοκρασιών ταιριάζει όμως τέλεια με τις μπλε σουέτ γόβες.

Ολοκληρώνει το σύνολο με τα μοντέρνα σκουλαρίκια ασημένιων κρίκων
και το  πολύ λίγο make-up στο πρόσωπο..

Η δύο φορές βραβευμένη με Όσκαρ ηθοποιός πήρε γυρίζοντας στην πατρίδα της ένα ακόμη τρόπαιο κερδίζοντας στη αυστραλιανή τελετή απονομής των βραβείων για την καλύτερη ηθοποιό για την ερμηνεία της ζωής της Μάργκαρετ Θάτσερ στο φιλμ Η Σιδηρά Κυρία